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Sedeben consumir unas 5 piezas diarias de frutas y verduras para cumplir con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Como ejemplo de frutas y verduras podemos tener: manzana, plátano, sandía, pepino, calabaza, zanahoria, espinaca, acelga, lechuga, etc. Le sigue otro tercio del plato con un fondo de color amarillo que
Elplato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios
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Grupotres de la pirámide alimenticia. Este nivel se encuentra dividido en dos: por una parte, están las leches y sus derivados (yogur, queso); por otra parte, está la carne, el pescado, huevos, frutos secos y legumbres. Asimismo, estos son alimentos ricos en proteínas que también son relevantes en minerales esenciales como calcio y hierro.
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Elplato del Buen Comer. Herramienta diseñada para que aprendamos a comer de forma sencilla y práctica: ¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos que componen el Plato del Buen Comer? Verduras y frutas, Cereales y Leguminosas y Alimentos de Origen Animal. Leguminosas y Alimentos de Origen Animal, Verduras y Frituras.
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